Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2018-01-24 15:43:24 +0200 إليكِ الوزن المسموح بزيادته خلال أشهر الحمل والنصائح لتجنب أية زيادة عن هذا الحد تخطي الوزن المسموح به خلال الحمل يؤذي الحامل وطفلها

تخطي الوزن المسموح به خلال الحمل يؤذي الحامل وطفلها

تخطي الوزن المسموح به خلال الحمل يؤذي الحامل وطفلها 470 900
إليكِ الوزن المسموح بزيادته خلال أشهر الحمل والنصائح لتجنب أية زيادة عن هذا الحد

خلال الحمل الصحي، يزداد وزن المرأة وتكتسب كيلو جرامات إضافية مع نمو جنينها، وهذا أمر طبيعي وضروري.

ولكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الزيادة المفرطة في الوزن خلال الحمل يزيد من المخاطر الصحية للأمهات وأطفالهن.

ووفقا لما نُشر في مجلة جاما العلمية، فإن نصف الأمهات يكتسبن الكثير من الوزن خلال الحمل. وذلك بحسب ما توصلت له البحوث التي شملت نصف مليون حالة حمل.

ويقول العلماء في بحثهم أنه حتى النساء اللواتي بدأن الحمل بوزن صحي (أي اكتسبن من 18.5 إلى  24.9 كجم) عادة ما يكتسبن الكثير من الوزن بعد ذلك.

فكيف تحققين التوازن المطلوب؟ أنتِ لا تحتاجين إلى تناول عدد مضاعف من وجبات الطعام لدعم نمو الطفل. حيث أن الأطباء يحذرون دائمًا من اتباع قاعدة "الأكل لاثنين" ويعتبرونه شعار خطير على صحة كل من الأم والطفل.

وفي هذا السياق، يجاوبنا كل من "كلير كولينز"، أستاذ علم التغذية بجامعة نيوكاسل، والدكتور "جينا هوليس"، الاستاذ المساعد في جامعة نيوكاسل و"سيان روبنسون"، أستاذ علم الأوبئة بجامعة ساوثامبتون، على هذا السؤال و يقدمون لنا نصائح للحصول على الوزن بشكل صحي.

أجرى العلماء الثلاثة دراسة وجدوا فيها أن زيادة الوزن المفرط كانت أكثر شيوعا بين النساء في المملكة المتحدة خلال حملهن بالطفل الأول.

ويشدد الخبراء على أنه من المهم للأمهات أن يحسبوا زيادة الوزن الموصى بها في الحمل على أساس وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم، وذلك قبل حدوث الحمل. وفسروا ذلك بأن معظم زيادة الوزن تحدث في الأسبوع 13.

وأضاف الباحثون: "بالنسبة لبعض النساء، فوزن الجسم لن يتغير كثيرا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من غثيان الحمل في البداية".

أهمية السيطرة على زيادة الوزن خلال الحمل

اكتشفت الدراسات أن الزيادة المفرطة في الوزن خلال الحمل مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل وارتفاع ضغط الدم وحدوث المضاعفات أثناء الولادة. ويمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الطفل على صحة الطفل منذ الصغر وفي المستقبل.

وفي الواقع، فإن أطفال الأمهات اللواتي عانين من السمنة المفرطة معرضون للإصابة بالتوحد بنسبة 36 في المائة، ويزيد احتمال إصابتهم باضطراب فرط الحركة بنسبة 62 في المائة، وذلك وفقا لنتائج جامعة فيرجينيا.

اقرأي أيضًا : وزنك السليم خلال الحمل يحميكي من الأمراض الخطيرة

تجنبي اتباع "حمية غذائية" خلال الحمل

ومع ذلك، فإن العلماء يحذرون أيضاً من أن عدم اكتساب الوزن الكاف والمناسب خلال الحمل يمكن أن يسبب مشكلة.

ويرجع ذلك إلى أن قلة زيادة الوزن عن ما هو موصي بها قد يؤدي إلى ولادة طفل صغير الحجم أو يسبب الولادة المبكرة.

يقول الباحثون : "من المهم بالنسبة للنساء عدم محاولة انقاص وزنهن أثناء الحمل. فالحمية أو الحد من تناول الطعام قد يعني أن الطفل لن يحصل على ما يكفيه من المغذيات اللازمة لنموه "

وأضافوا أنه لا حاجة لاتباع نظام غذائي خاص، ولكن من المهم أن تأكل الحامل مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة كل يوم للحصول على التوازن الصحيح من العناصر الغذائية التي تحتاجها هي والطفل.

كما أنه من الأفضل الحصول على الفيتامينات والمعادن من الأطعمة، ويوصي الأطباء بأخذ مكملات الفوليك كذلك إذا لزم الأمر.

اقرأي أيضًا : 5 أشياء عن وزن طفلك يجب عليك معرفتها

المقال مترجم عن: dailymail.co

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية