Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2017-11-29 14:47:21 +0200 تعتبر الرضاعة الطبيعية هي أفضل تغذية للطفل، لأنها تمده بجميع العناصر الغذائية اللازمة وتكسبه مناعة ضد الأمراض وتزيد من تطوره العقلي والبدني، وذلك وفق دراسات وأبحاث كثيرة. نصائح وتحذيرات للأم المرضعة يجب معرفتها

نصائح وتحذيرات للأم المرضعة يجب معرفتها

نصائح وتحذيرات للأم المرضعة يجب معرفتها 470 900
تعتبر الرضاعة الطبيعية هي أفضل تغذية للطفل، لأنها تمده بجميع العناصر الغذائية اللازمة وتكسبه مناعة ضد الأمراض وتزيد من تطوره العقلي والبدني، وذلك وفق دراسات وأبحاث كثيرة.

نصائح يجب الأخذ بها:

  1. انقاص الوزن باتباع حمية صحية : اطمئني فاستهلاكك لبعض السعرات الحرارية وحرق الدهون من خلال مواظبتك على عملية الرضاعة الطبيعية بالاضافة إلى تناول الغذاء الصحي والمتوازن الى جانب ممارسة النشاط البدني سيساعدك على التخلص من أي وزن زائد اكتسبتيه خلال الحمل.
  2. ممارسة التمارين الرياضية :تحدثي مع طبيبك عن موعد بدء برنامج ممارسة الرياضة. عموماً، يمكنك البدء في ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد ولادتك بفترة تتراوح من 4 إلى 6 أسابيع.
  3. اتباع وسائل منع الحمل خلال الرضاعة: يسمح للمرضعة باستخدام وسائل منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط، فهي تعتبر من أدوية منع الحمل الامنة للمرضعة.

 

اقرأي أيضًا : ما تأثير الحمل الجديد على الرضاعة الطبيعية 

تحذيرات يجب الانتباه لها:

  1. اتباع حمية غذائية قاسية : من المفضل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعدك على خسارة الوزن بطريقة سليمة وفي نفس الوقت يزيد من امدادات حليبك وقيمته الغذائية.
  2. الكحوليات :  لا يقبل بأي مستوى من الكحوليات في حليب الثدي حفاظاً على صحة الرضيع وتجنباً لأي مخاطر يمكن ان يسببها له.
  3. التدخين : يمكن أن يقلل التدخين من إمداد الحليب، كما يغير طعم الحليب ويشوش نوم طفلك.ويشمل الضرر هنا تدخين الأم والتدخين السلبي.
  4. القهوة والكافيين : يوصى بعدم شرب القهوة ومصادر الكافيين العالية للمرضعة بشكل خاص، اذ بحسب ما بينت الدراسات فإنه يزيد من التنبيه واليقظة للرضيع مما يجعله عرضة  للتهيج واضطرابات النوم.

 

المصدر: webteb.com

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية