Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2020-11-22 20:13:07 +0200 تعاني المرأة الحامل عادةً من مشكلة تشوش الذاكرة خلال الحمل، ولكن ينصح أخصائيون التغذية بالاهتمام بأطعمة محددة لتقوية الذاكرة خلال تلك الفترة. أطعمة تساعدك على محاربة تشوش الذاكرة خلال الحمل!

أطعمة تساعدك على محاربة تشوش الذاكرة خلال الحمل!

أطعمة تساعدك على محاربة تشوش الذاكرة خلال الحمل! 470 900
تعاني المرأة الحامل عادةً من مشكلة تشوش الذاكرة خلال الحمل، ولكن ينصح أخصائيون التغذية بالاهتمام بأطعمة محددة لتقوية الذاكرة خلال تلك الفترة.

1- السمك

يحتوى طعام الأم الحامل على زيت الأوميجا 3 لنمو دماغ الطفل، مثل التونة السلمون والماكريل.

2- الخضروات ذات اللون الخضراء الداكنة

تحتوى الخضروات الورقية على حمض الفوليك، الذي يساعد علي تشكيل خلايا المخ لدى الأطفال.

3- التوت

يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد الأم على ولادة أطفال أكثر ذكاء. كما أنها تحمي أنسجة المخ وتساعد على نموه وتعمل على تقوية الذاكرة.

4- اللوز

من خلال تناول قبضة من اللوز كل يوم، كما يمكنها تناول مجموعة متنوعة من المكسرات التي تحتوى على الدهون الصحية والأوميجا

5- لبن الزبادي

إن تناول الأم للأطعمة التي تحتوي على بروبيوتيك -الموجود في البيض مثلا- خلال فترة الحمل

6- الفاصوليا

الأطعمة الغنية بالحديد، تلعب دورا أساسيا في زيادة الأكسجين بخلايا الطفل، الموجودة في أطعمة مثل الفول والدجاج والتين والسبانخ والزبيب.

7- الحليب 

يحتوى اللبن على نسبة عالية من اليود، الذي يساهم في تطوير الدماغ، ونمو العقل.

8- البيض

البيض غني بالحديد والبروتين كما يحتوي على الأحماض الأمينية التي تحفز نمو الدماغ، وتقوي من الذاكرة.

المصدر: masrawy

 

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية