Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2021-02-27 23:28:23 +0200 تعد التغذية السليمة من أهم العوامل التي تعمل على بناء جسد صحي وقوي في مراحل متقدمة من العمر، ولذلك تحرص كل أم على تقديم كل ما هو صحي ومفيد لطفلها. أفضل الأطعمة الغنية بالحديد لطفلك!

أفضل الأطعمة الغنية بالحديد لطفلك!

أفضل الأطعمة الغنية بالحديد لطفلك! 470 900
تعد التغذية السليمة من أهم العوامل التي تعمل على بناء جسد صحي وقوي في مراحل متقدمة من العمر، ولذلك تحرص كل أم على تقديم كل ما هو صحي ومفيد لطفلها.

يمثل الحديد عنصر من أهم العناصر التي يجب على الأم توخي الحذر دائماً ما إذا كان طفلها يعاني من الأنيميا أو نقص عنصر الحديد في الدم، فإذا كان طفلك يعاني من نقص الحديد في الدم، فمن الممكن أن يتعرض للأعراض التالية:

  • مشكلة في التعلم والسلوكيات
  • الابتعاد الاجتماعي
  • بطىء النمو الحركي
  • ضعف العضلات
  • فقد الشهية
  • الإعياء والدوخة
  • شحوبة الوجه

وفيما يلي أهم الأطعمة التي تحتوي على الحديد:

اللحوم والبروتين

وهو نوع من الحديد يوجد فقط باللحوم والدواجن والأسماك، أي يأتي من البروتينات الحيوانية في نظامنا الغذائي.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مثل الشوفان.

الخضروات الداكنة

مثل الفاصوليا الخضراء والسبانخ والقرنبيط

الفاكهة المجففة

الاطفال يحبون وجبة خفيفة مثل الزبيب، والخبر السار هو أن الفاكهة المجففة يمكن أن تعطي طفلك دفعة من الحديد، في حين يساعد أيضا على منع الإمساك.

عصير الخوخ

المصدر: ويب طب

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية