Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2021-09-30 15:36:16 +0300 يجب أن تتناول الحامل غذاء صحي ومتوازن خلال فترة الحمل وذلك لا يعني بالضرورة تناول كميات كبيرة من الطعام ولكن الحفاظ على صحتها وصحة جنينها من خلال اتباع نظام غذائي يحتوي على الأغذية والمشروبات التي تشتمل على جميع العناصر الغذائية المفيدة. أفضل المشروبات الصحية للحامل!

أفضل المشروبات الصحية للحامل!

أفضل المشروبات الصحية للحامل! 470 900
يجب أن تتناول الحامل غذاء صحي ومتوازن خلال فترة الحمل وذلك لا يعني بالضرورة تناول كميات كبيرة من الطعام ولكن الحفاظ على صحتها وصحة جنينها من خلال اتباع نظام غذائي يحتوي على الأغذية والمشروبات التي تشت

وفيما يلي أفضل المشروبات الصحية والمفيدة للحامل:

الماء بالليمون

يحتوي هذا المشروب علي نسبة عالية من فيتامين سي، وبعض المعادن الأخرى التي تساهم بشكل كبير في تعزيز نمو الطفل، وتقوية جهازه المناعي، وأيضا يعمل علي ترطيب جسم المرأة الحامل، وتقليل فرص الإصابة بالالتهابات.

عصير الفاكهة الطبيعية

عصير البرتقال والطماطم، والبطيخ، يعدوا من الخيارات الجيدة التي تساهم بشكل كبير في زيادة التطوير المعرفي للجنين، وأيضا الحفاظ علي تنشيط الذاكرة والتركيز لدي الأم والجنين .

اللبن الرائب

مرطب قوي وجيد جدا للنساء خلال فترة الحمل، كما أنه يحتوي علي بعض العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في زيادة نمو مخ الطفل، وتقوية الجهاز المناعي، وإمداد الجسم ببعض العناصر التي يحتاجها كالكالسيوم وفيتامين ب12 والبروتين.

ماء مغلي بالكمون

يمكن اعتباره من المشروبات الصحية أثناء الحمل، فأظهرت دراسة أن الكمون من الأعشاب التي يتم تناولها بشكل شائع أثناء الحمل لأنه يساعد في علاج آلام البطن ، ويعزز المزاج ، ويمنع غثيان الصباح ، ويعالج عسر الهضم.

الحليب

وفقًا لدراسة ، فإن الحليب ومنتجات الألبان غنية بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية والمركبات النشطة بيولوجيًا ، ويمكن أن يؤثر الاستهلاك المعتدل لها بشكل إيجابي على نمو الجنين ووزن الأطفال عند الولادة، فيحتوي الحليب على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين ب 12 التي تساعد في زيادة إمداد الجنين بالدم .

المصدر: اليوم السابع

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية