Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2020-12-12 22:24:57 +0200 تعتبر التغذية السليمة خلال الحمل من أهم العوامل لتمتع الحامل والجنين بالصحة والأمان، ولذلك يجب أن تتنوع وجبات الحامل لتشمل جميع الفيتامينات والمعادن المطلوبة واللازمة لنمو صحي للجنين. أهم الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الحمل!

أهم الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الحمل!

أهم الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الحمل! 470 900
تعتبر التغذية السليمة خلال الحمل من أهم العوامل لتمتع الحامل والجنين بالصحة والأمان، ولذلك يجب أن تتنوع وجبات الحامل لتشمل جميع الفيتامينات والمعادن المطلوبة واللازمة لنمو صحي للجنين.

ولكن على جانب آخر يوجد بعض الأطعمة التي يفضل أن تتجنبها الحامل خلال فترة الحمل، وسيتم ذكرها فيما يلي:

1- اللحوم النيئة

يجب تجنب المأكولات البحرية غير المطبوخة ولحم البقر أو الدواجن غير المطبوخ جيداً لتجنب خطر التلوث بسبب البكتيريا القولونية، داء المقوسات، والسالمونيلا.

2-اللحوم المصنعة

اللحوم المصنعة ملوثة بالليستيريا التي يمكن أن تسبب الإجهاض، كما أن الليستيريا لديها القدرة على عبور المشيمة، وربما تؤثر على الطفل، ما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعدوى أو تسمم الدم وقد يكون الأمر مهددا للحياة.

3- أسماك بها زئبق

يجب تجنب الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، حيث أن استهلاك الزئبق خلال فترة الحمل يرتبط بتأخر النمو وتلف المخ.

تحتوي التونة الخفيفة المعلبة والمجمدة عادة على كمية أقل من الزئبق عن غيرها من سمك التونة الأخرى، ولكن يجب أيضًا تناولها باعتدال.

يجب أيضًا تجنب أنواع معينة من الأسماك المستخدمة في السوشي بسبب ارتفاع مستويات الزئبق بها، وكذلك الأسماك المدخنة الملوثة بالليستيريا.

4- البيض النيء

يجب تجنب البيض النيء أو الوصفات التي تحتوي عليه بسبب احتمالية التعرض لبكتيريا السالمونيلا؛ وتشمل بعض الصلصات المنزلية مثل السيزر والمايونيز وغيرها، وإذا كانت الوصفة مطهية نوعا ما، فذلك يمكن أن يقلل من التعرض للسالمونيلا.

5- اللبن غير المبستر

قد يحتوي الحليب غير المبستر على الليستريا، ولذا على أي امرأة حامل أن تتأكد من أن الحليب الذي تشربه مبستر.

7- الإفراط في تناول الكافيين

المستويات المرتفعة من الكافيين يمكن أن تسبب ولادة طفل قليل الوزن، بجانب أن بعض الدراسات وجدت أنه يسبب قلة الخصوبة، زيادة خطر الإجهاض.

المصدر: elconsolto

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية