Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2021-08-29 16:43:50 +0300 يعتبر الشهر السابع بداية الثلث الأخير والأصعب من الحمل بسبب حدوث بعض تغيرات جسدية شائعة وفقًا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى. أهم التغيرات الشائعة في الشهر السابع من الحمل!

أهم التغيرات الشائعة في الشهر السابع من الحمل!

أهم التغيرات الشائعة في الشهر السابع من الحمل! 470 900
يعتبر الشهر السابع بداية الثلث الأخير والأصعب من الحمل بسبب حدوث بعض تغيرات جسدية شائعة وفقًا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى.

وفيما يلي أهم التغيرات الشائعة التي تحدث للحامل خلال الشهر السابع وطرق التخفيف عنها:

ارتفاع حموضة المعدة
مع كبر حجم الجنين بطن الأم فى الشهر السابع من الحمل، مما يتسبب فى الضغط على منطقة المعدة فتؤدى إلى الشعور بالحموضة نتيجة ارتجاع بعض إفرازات المعدة من المرىء، وهناك بعض الخطوات التى يمكنها تجنب ذلك الشعور، وتشمل تجنب الأطعمة الدسمة أو المقليات بشكل عام مع زيادة البهارات فى الوجبات، بالإضافة عدم ملء معدتك بالطعام وتقسيم الوجبات على مدار اليوم، ويمكنك تناول اللبن المثلج لأنه يخفف الشعور بالحرقة، فضلا عن النوم على وسادة عالية حتى تكون رأسك مرتفعة.

تورم وانتفاخ أطراف الجسم
المشى نصف ساعة بشكل يومى خلال الشهر السابع من الحمل قد يساعد فى التغلب على حالة التورم والانتفاخ التى قد تصيب الأرجل وأصابع اليد، والمحافظة على الدورة الدموية بشكل صحى نتيجة احتباس الماء فى الجسم، لذلك يجب تناول المزيد من المياه والإكثار من تناول السوائل المغذية الخالية من السعرات الحرارية مع العصائر الطبيعية، وتجنب المأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم، فضلا عن الامتناع عن تناول الأطعمة المملحة.

الغذاء الصحى يجنب المشاكل الصحية فى الشهر السابع من الحمل

الشهر السابع من الحمل يتطلب العناية جيدا بالنظام الغذائى لتجنب العديد من المشاكل الصحية مثل الإصابة بفقر الدم نتيجة زيادة كمية الدم فى الجسم، لذلك يجب تناول المزيد من البروتينات والعناصر الغذائية النباتية أيضا التى تحتوى على الحديد، بالإضافة للأطعمة الغنية بفيتامين C التى تساعد من امتصاص الحديد من الجسم، فضلا عن الكالسيوم والفيتامينات الأخرى الهامة فى تلك المرحلة، مع التركيز على العناصر المغذية التى تحتوى على الألياف ومضادات الأكسدة لتجنب حالة الإمساك التى قد تصيب بعض الأمهات الحوامل.

المصدر: اليوم السابع

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية