Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2020-03-14 22:59:32 +0200 أشار موقع " only my health " الطبى إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل للأسباب التالية: أهم الفوائد لممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل!

أهم الفوائد لممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل!

أهم الفوائد لممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل! 470 900
أشار موقع " only my health " الطبى إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل للأسباب التالية:

تجنب الإصابة بالسمنة

أشارت البحوث إلى أن النساء الممارسات للرياضة يتمتعن الوزن المناسب طوال فترة الحمل.

الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية

وجدت إحدى الدراسات أن المنتظمات فى التمارين الرياضية المائية قبل الولادة كن أقل احتمالا بنسبة 58 % لطلب أدوية الألم أثناء المخاض.

خفض خطر الإصابة بسكر الحمل

التمارين الرياضية تقلل من خطر سكر الحمل بنسبة تصل إلى 27 %، الذى يعرض الأم لخطر كبير للغاية لتطور مرض السكر من النوع الثانى بعد الولادة ، كما أنه يزيد من احتمالات الولادة المبكرة أو ولادة طفل يعانى من زيادة الوزن.

تحسين الحالة المزاجية

الأمهات اللاتى تمارسن التمارين الرياضية أفضل فى الحالة المزاجية من غيرهن ، طوال فترة الحمل وبعد الولادة .

تقليل آلام الظهر

يعانى ثلث النساء الحوامل من آلام فى الظهر، ولكن التدريبات المائية واليوجا يمكن أن تقدم الإغاثة اللازمة لهن ، وخاصة مع ممارسة هذه الرياضيات فى النصف الثانى من الحمل.

أقل عرضة للإصابة بالإمساك.

وغالبا ما تصاب السيدة الحامل بالإمساك بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون ، ولكن ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائى عالى الألياف يحافظ على الجهاز الهضمى .

التمتع بالمرونة والهدوء خلال فترة الحمل

يمكن للمرأة الحامل التمتع بقدر من المرونة فى حياتهن، إذ تساهم الرياضة فى راحة المفاصل خاصة مع الشهور الأخيرة فى الحمل وقبل الولادة.

المصدر: اليوم السابع

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية