يحدث داخل جسم الحامل العديد من التغييرات الهرمونية والتي من شأنها الإصابة بالصداع خاصة خلال أشهر الحمل الأولى
ولكن مع تكرار الشعور بالصداع يجب توخي الحذر فقد تكون علامة للإصابة بتسمم الحمل.
ما هي مسببات الصداع للحامل؟
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- الانسحاب من الكافيين على سبيل المثال في القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية.
- انخفاض سكر الدم.
- الجفاف.
- الإحساس بالتوتر أو الإصابة بالاكتئاب أو القلق
ومن الأفضل محاولة علاج الصداع بدون دواء، وذلك من خلال:
- الحصول على مزيد من النوم أو الراحة والاسترخاء.
- دروس اليوجا خلال الحمل.
- تناول وجبات منتظمة ومتوازنة.
- وضع منشفة وجه دافئة على عينك ومنطقة أنفك، إذا كان صداع الجيوب الأنفية.
- وضع حزمة باردة على مؤخرة رقبتك وأخذ حمام، إذا كان صداع التوتر.
- تدليك العنق والكتفين.
إذا كنتي حامل وتعانين من الصداع النصفي فيمكنك تجنب تناول الأطعمة التالية:
- شوكولاتة.
- الزبادي.
- الفول السوداني.
- خبز.
- اللحوم المحفوظة.
- الجبن القديم.
- الكافيين.
- الروائح القوية.
- الأصوات العالية.
- شاشات الكمبيوتر أو الأفلام.
- المحفزات العاطفية مثل التوتر.
اتصلى بطبيبك إذا لم يعالج الباراسيتامول آلم الصداع، خاصة إذا كان لديك، إلى جانب صداعك، ألم ناتج عن أضلاعك، أو شعرتِ بالحرقة، أو انتفخ وجهك أو يديك أو قدميك فقد تكون علامة من علامات تسمم الحمل.
المصدر: اليوم السابع
تعليقات