Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2021-02-27 23:49:49 +0200 يصاب العديد من النساء بإكتئاب الحمل ولا يعد أمراً مفاجئاً ولكن في أغلب الأحوال لا يتم تشخصيه جيداً أثناء فترة الحمل ويُعتقد بإنه عدم توازن هرموني. أهم النصائح لمواجهة إكتئاب الحمل!

أهم النصائح لمواجهة إكتئاب الحمل!

أهم النصائح لمواجهة إكتئاب الحمل! 470 900
يصاب العديد من النساء بإكتئاب الحمل ولا يعد أمراً مفاجئاً ولكن في أغلب الأحوال لا يتم تشخصيه جيداً أثناء فترة الحمل ويُعتقد بإنه عدم توازن هرموني.

وفيما يلي أهم أعراض إصابة المرأة باكتئاب الحمل:

- البكاء في معظم الأوقات، والشعور بالقلق.

- فقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية، أو الشعور بأنه لا يوجد أي شيء ممتع أو مضحك.

- مواجهة صعوبة في التركيز.

- انخفاض الطاقة، والشعور بالتعب الشديد الذي لا يتلاشى حتى بعد الراحة.

- ملاحظة تغيرات في أنماط تناول الطعام، والنوم مثل الرغبة في تناول الطعام أو النوم معظم الوقت، أو عدم القدرة على تناول الطعام أو النوم نهائيًا.

- كثرة الشعور بالذنب، عدم القيمة، واليأس.

- الشعور بأن الحياة لا تستحق العيش.

قد يؤدي الإكتئاب أثناء الحمل إلى خطر الولادة المبكرة أو ولادة طفل قليل الوزن ولذلك يجب التحرك سريعاُ في حالة الشعور بأحد العوارض الواضحة لاكتئاب الحمل.

أهم النصائح لمواجهة الاكتئاب خلال الحمل:

وفقًا لموقع «American pregnancy»، إذا لاحظت أن المرأة الحامل التي تعاني من الاكتئاب أثناء الحمل، عليها أولا التوجه للطبيب أو مقدم الرعاية لديها لأنه يعمل على رعاية صحتها وصحة طفلها جيدا وسيقدم لها أفضل خيارات العلاج.

ويمكن أن تشمل تلك العلاجات جلسات الدعم الجماعي، الجلسات الفردية للعلاج النفسي، أو تناول أدوية معينة لعلاج الاكتئاب يصفها الطبيب للمريضة.

وبجانب كل ذلك على الحامل أن تعتني جيدًا بنفسها وتمارس بعض الهوايات التي من شأنها تغيير مزاجها مثل ممارسة المشي البسيط في الهواء الطلق أو الذهاب إلى صالون التجميل من وقت لآخر وممارسة يوجا الحمل "بعد استشارة الطبيب حول حالتها الصحية" ، فعلى الرغم من أن الاستعداد لاستقبال طفل جديدا يتطلب عملا ومجهودا كبيرًا، إلا أن صحة المرأة الحامل يجب أن تكون في المقام الأول.

ولذا عليها مقاومة فكرة أن كل الأمور والمهام يجب أن تُنفذ، وعليها أن تقلل من عملها، وتقوم فقط بأمور تساعدها على الاسترخاء، لأن عنايتها بنفسها تعد جزءا رئيسا من العناية بالجنين.

وعلى الحامل أيضًا الانفتاح مع زوجها، وعائلتها وأصدقائها بالحديث حول مخاوفها وطلب الدعم عند الشعور بالحاجة له.

المصدر: الكونسلتو

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية