Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2018-09-19 12:15:59 +0300 ما الذي يجعلنا سعداء حقا كأمهات، وكيف سنتمكن من العثور عليه؟ إلى الأمهات: 5 أسباب تحقق لكِ السعادة!

إلى الأمهات: 5 أسباب تحقق لكِ السعادة!

إلى الأمهات: 5 أسباب تحقق لكِ السعادة! 470 900
ما الذي يجعلنا سعداء حقا كأمهات، وكيف سنتمكن من العثور عليه؟

فيما يلي خمس نصائح بسيطة قابلة للتطبيق أُثناء حياتنا اليومية المزدحمة لتبقي أم "سعيدة"، يمكنك نقل كل هذه النصائح لأطفالك أيضا حتى تساعديهم على بناء حياة أفضل:

1: الصحة الجيدة هي كل شيء

تؤثر صحتنا الجسدية على مزاجنا ورفاهيتنا بشكل عام. من الضروري القيام بتمارين اليوجا أو التأمل أو التمارين الهوائية. نحن بحاجة أيضا للتأكد من أننا نحصل على قسط كافٍ من النوم. من السهل جدًا القيام بذلك إذا قللنا الكافيين، وتجنبنا مشاهدة التلفزيون في وقت متأخر من الليل، والانتظام على ممارسة التمارين الرياضية قبل ساعات قليلة من النوم.

خبراء يكتشفون جين السعادة عند النساء

2: البحث عن بعض الوقت لنفسك

نعم، أنت تستحقين استراحة. اعثري على بعض الوقت بمفردك، اذهبي إلى أقرب سوبرماركت لتسوق أسهل، وتناولي طعامك المفضل مع صديقة ، أو قراءة كتاب من اختيارك أو مجلة مفضلة لديك. دللي نفسك خلال جلسة تنظيف لبشرتك أو اذهبي إلى جلسة تدليك الجسم بالكامل، أو أختاري أي نشاط آخر من شأنه أن يحقق لكِ الاسترخاء والهدوء الذي يقودك لاستكمال مهامك اليومية المزدحمة كأم.

3: الحصول على قسط كافِ من النوم

إن الحصول على النوم المناسب ليس مهمًا لصحتك فحسب، ولكنه يحسن أيضًا مزاجك، ويعزز من الإبداع، ويقلل من الإجهاد ويسهّل عليك خسارة وزن الجسم. إذا كان عليك الاستيقاظ مبكراً من أجل المكتب أو لإقناع الأطفال بالذهاب إلى المدرسة، حاول الذهاب إلى الفراش قبل 30 دقيقة على الأقل في هذه الحالة. حقا ، أن 30 دقيقة يمكن أن تحدث فرقا هائلا في روتين يومك كله وسعادتك!

الآباء الأكثر تعاونًا في تربية أطفالهم، أكثر سعادة في علاقتهم الزوجية

4: التواصل مع الآخرين

إن قضاء الوقت مع أحبابنا يجعلنا مبتهجين - في الواقع يمكن أن يساعدنا في العيش لفترة أطول. من الضروري أن يكون لدينا وقت للتواصل مع عائلتنا أو أصدقائنا.احرصي على التواصل المستمر مع عائلتك وأصدقائك حتى ولو بعدت المسافات أو الوقت. ابقي هاتفك بعيدًا عنك، حتى لا يشوش عليكِ هذا التجمع العائلي الدافيء!

5: تناولي أفضل أنواع الأطعمة

أعطي جسدك وعقلك التغذية السليمة التي يتطلبها، والتي تعمل على تحسن مزاجك،وتعزيز طاقتك ،والحد من التوتر ،وتساعدك على النوم أفضل بكثير. حاولي دائما تجنب الأطعمة السريعة و السكر المفرط، وقومي بالتركيز على نظام غذائي طبيعي ،طازج وصحي. تناولي جزءًا كبيرًا من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. إذا كان ذلك ممكنًا، فحاولي تناول الطعام العضوي.

مواضيع ذات صلة

طريقك للنجاح في التعامل مع تحديات الأمومة!

"العمل" و "الأمومة"... هل هي معادلة صعبة؟

أمور ستكتشفينها في "سنة أولى أمومة"

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية