Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2021-07-28 02:01:06 +0300 يتدرج الروتين الغذائي للرضع تدرجًا سريعًا، فعندما يبلغ الرضيع 10 أشهر يبدأ في تناول ثلاث وجبات من الأطعمة الصلبة إلى جانب 500 إلى 600 مل من الحليب يوميًا. جدول تنظيم الرضاعة مع الوجبات: رضيع 10 أشهر!

جدول تنظيم الرضاعة مع الوجبات: رضيع 10 أشهر!

جدول تنظيم الرضاعة مع الوجبات: رضيع 10 أشهر! 470 900
يتدرج الروتين الغذائي للرضع تدرجًا سريعًا، فعندما يبلغ الرضيع 10 أشهر يبدأ في تناول ثلاث وجبات من الأطعمة الصلبة إلى جانب 500 إلى 600 مل من الحليب يوميًا.

ستجدين فيما يلي مثالاً على جدول الوجبات مع اقتراحات حول الأطعمة لإعطائك فكرة حول كيفية تنظيم يوم طفلك من الناحية الغذائية. يجب استخدام هذا الجدول فقط كمثال لمساعدتك على التخطيط لوجبات الطعام وأوقات الإطعام، حيث يختلف طبيعة طفل عن الآخر فيما يتعلق بكمية ومواعيد الطعام.

ينصح أطباء التغذية بالتنويع في وجبات الطفل حتى لا يصبح انتقائي وصعب الإرضاء عند الكبر ولتلبية كل احتياجات النمو من معادن وفيتامينات وألياف.

تُعتبر الوجبات التي تؤكل بواسطة الملعقة والأطعمة التي تؤكل بالأصابع خليطًا ممتازًا للحصول على التنّوع. اتركي لطفلك مهمة تعيين الوتيرة، واجعليه هو دليلك.

وفيما يلي جدول الوجبات اليومية المخصصة لرضيعك في عمر 10 أشهر:

  • من 3 إلى 4 حصص من الأطعمة النشوية مثل البطاطس أو الخبز أو المعكرونة.
  • من 3 إلى 4 حصص من الفواكه والخضار.
  • حصتان من البروتين مثل اللحوم أو الأسماك أو البيض أو الحبوب والبقول.

جدول وجبات الطعام لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر
عند الاستيقاظ:
إرضاع الطفل طبيعيًا أو بواسطة الرضّاعة عند استيقاظه (150-200 مل)

الفطور:
وجبة فطور خفيفة قائمة على العصيدة/الحبوب أو شريحة خبز تليها فاكهة.

في منتصف الفترة الصباحية:
الإرضاع طبيعيًا أو بواسطة الرضّاعة (150-200 مل)، بالإضافة إلى وجبة خفيفة صغيرة غنية بالكربوهيدرات مثل الخبز المحمص الطويل أو كعكات الأرز.

الغداء:
السباغيتي بولونيز مع البازلاء أو الخضار والأرز والفواكه الطازجة المقطّعة إلى شرائح.

الوجبة الخفيفة المخصّصة لمنتصف فترة ما بعد الظهر:
الجبن الطازج أو الحمص والبسكويت الهش/الجزر المطبوخ المقطّع طوليًا.

العشاء:
سندويشات الدجاج/الجبن أو فطائر سمك السلمون والبطاطس المهروسة، يلي ذلك التوت البري (مقطّعًا إلى أنصاف) واللبن الطبيعي.

وقت النوم:
إرضاع الطفل طبيعيًا أو بواسطة الرضّاعة (150-200 مل).

المصدر: philips

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية