Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2016-11-22 12:13:46 +0200 ذكر باحثون كنديون أن الأطفال الذين يتناولون حليباً كامل الدسم يتمتعون بأجسام أكثر رشاقة من غيرهم الذين يشربون حليباً خالي الدسم أو قليل الدسم. دراسة: الحليب كامل الدسم سر رشاقة طفلك!

دراسة: الحليب كامل الدسم سر رشاقة طفلك!

دراسة: الحليب كامل الدسم سر رشاقة طفلك! 470 900
ذكر باحثون كنديون أن الأطفال الذين يتناولون حليباً كامل الدسم يتمتعون بأجسام أكثر رشاقة من غيرهم الذين يشربون حليباً خالي الدسم أو قليل الدسم.

ووفقًا لما جاء في صحيفة الديلي ميل البريطانية، فقد وجد الباحثون أن الأطفال الذين يشربون كوباً واحداً في اليوم من الحليب كامل الدسم، لديهم مستويات أعلى من فيتامين "د" أو فيتامين الشمس، نظراً لأن فيتامين "د" قابل للذوبان بشكل أفضل في الدهون عنه في الماء، وبالتالي يمتصها الجسم بشكل أفضل.

وأشار الباحثون إلى أن نقص مستويات فيتامين "د" في الجسم لها علاقة وثيقة بضعف الجهاز المناعي وبالتالي أكثر عرضة للإحباط والاكتئاب والتوتر، بالإضافة إلى هشاشة العظام وغيرها من الأمراض المتعلقة بنقص فيتامين "د".

وأوضح الباحثون في جامعة تورنتو أن الحليب كامل الدسم يمنح الأطفال شعوراً بالشبع والامتلاء لمدة أطول، وبالتالي أقل عرضة من غيرهم لتناول وجبات سناك غير صحية خلال اليوم.

وبحسب الديلي ميل الباحثون أن الأطفال الذين يشربون حليباً كامل الدسم بنسبة 3.25%، لديهم مؤشر كتلة الجسم 0.72 وحدة أقل من أولئك الذين يشربون حليباً خالي أو قليل الدسم به نسبة دهون 1 أو 2%.

وتخلص الدراسة إلى ضرورة إعطاء الوالدين أطفالهم حليباً كامل الدسم، بدلاً من قليل أو خالي الدسم، بشرط كوباً واحداً في اليوم، كي يستفيدوا من مستويات فيتامين "د" الموجود في الحليب كامل الدسم، وفي الوقت ذاته لن تكون نسبة الدهون في أجسامهم مرتفعة.

اقرأي أيضًا : بهذه الطريقة يمكنك حماية طفلك من حساسية منتجات الألبان

ما هي الكمية الواجب تناولها؟

منذ العام الأول، ينبغي أن يبقى الحليب عنصراً أساسياً في غذاء طفلك نظراً لاحتوائه على البروتين المطلوب، والكالسيوم، والماغنسيوم، والفيتامين ب12 وب2 (رايبوفلافين). يحتاج طفلك، كحد أدنى، إلى 350 مل من حليب البقر يومياً. أما إذا كان يرفض شرب الحليب، فحاولي تقديم وجبتين في اليوم تحتويان على الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل اللبن الرائب أي الزبادي أو الروب، والجبن، وسمك السردين المعلب المهروس، والتوفو، والخبز الأبيض، والحمص لأنها جميعها غنية بالكالسيوم.

الجدير بالذكر أن المبادئ التوجيهية في الولايات المتحدة وكندا، قد أوصت في وقت سابق بأن الأطفال فوق العامين يفضل أن يتناولون كوبين من الحليب قليل الدسم نسبة الدهون فيه 1 إلى 2%، لتقليل مخاطر الإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة.

اقرأي أيضًا : 6 استراتيجيات ذكية تقي طفلك من مخاطر الأطعمة الغير صحية

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية