Pan-Arabic
info@babyspacearabia.com
2021-11-29 19:20:51 +0200 تعتبر وصفات العصائر الطبيعية الخيار الآمن والصحي البديل للحلوى مرتفعة السرعات، وكذلك لديها قوام كريمي جذاب للأطفال كوجبة خفيفة أو كوجبة عشاء صحية ولذيذة. وصفات عصائر صحية ولذيذة للأطفال!

وصفات عصائر صحية ولذيذة للأطفال!

وصفات عصائر صحية ولذيذة للأطفال! 470 900
تعتبر وصفات العصائر الطبيعية الخيار الآمن والصحي البديل للحلوى مرتفعة السرعات، وكذلك لديها قوام كريمي جذاب للأطفال كوجبة خفيفة أو كوجبة عشاء صحية ولذيذة.

وفيما يلي وصفات عصائر طبيعية سهلة ولذيذة للأطفال:

وصفة عصير البابايا والأناناس

تحتوي ثمار البابايا على مضادات الأكسدة ومصدر جيد للألياف، كما أنه غني بالمعادن مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، وغنية أيضًا بفيتامين A، فيتامين C، الذي من شأن هذه العناصر الحفاظ على الصحة السليمة والجيدة للأطفال.

مكونات الوصفة

  • نصف ثمرة من البابايا المقشرة والمقطعة إلى مكعبات.
  • ربع كوب من مكعبات الأناناس.
  • نصف كوب من الزبادي الخالية من الدسم أو قليلة الدسم.
  • نصف ملعقة تكون صغيرة من بذور الكتان.

طريقة التحضير

  • تُقشر البابايا، الأناناس، ثم يتم تقطيعها إلى مكعبات ويتم إضافتها إلى الخلاط الكهربائي.
  • إضافة إليهم بذور الكتان والزبادي مع الخفق لمدة دقيقة واحدة.
  • يمكن إضافة إليه القليل من الماء إذا كان الخليط ملتسق، ويتم الخفق مرة أخرى لمدة ثوانِ حتى يصبح الخليط ناعم.
  • يقدم العصير للطفل مباشرة بعد تجهيزه.

وصفة عصير التمر بالحليب

يتميز التمر بمذاقه الحلو كما أنه غني بالعديد من الألياف الغذائية والاحتواء القليل من الصوديوم، يحتوي أيضًا على المعادن إلى جانب أنواع مختلفة من الفيتامينات الممتازة.

مكونات الوصفة

  • ثلث كوب من التمر المقسوم إلى نصفين وإزالة النواة من داخله.
  • كوب الا ربع من الحليب.
  • ربع كوب من مكعبات الثلج الصغيرة.

طريقة التحضير

  • يُمزج التمر مع الحليب وتركه لمدة عدة ساعات حتى التمر يصبح طري.
  • يُخلط التمر مع الحليب لمدة دقيقة في الخلاط الكهربائي، ثم يضاف إليه مكعبات الثلج والخفق لمدة ثلاثين ثانية إضافية.
  • يقدم المزيج بطعمه الشهي للطفل.

وصفة عصير الفراولة بالزبادي

يعد هذا العصير من الخيارات الجيدة للطفل لتناوله على وجبة الإفطار مع وجود بداخله مضادات الأكسدة الممتازة.

مكونات الوصفة

  • كوب من الفراولة المجمدة أو الطازجة
  • كوب من الزبادي.
  • ثمرتان صغيرتان من الموز الطازج.
  • نصف كوب من مكعبات صغيرة من الثلج.

طريقة التحضير

  • يُمزج في الخلاط الكهربائي كلًا من الموز والفراولة والزبادي لمدة دقيقة، مع إضافة ملعقتان صغيرتان من العسل على حسب الرغبة.
  • بعد الحصول على قوام العصير المطلوب يقدم للطفل.

وصفة عصير العنب بالموز

إلى جانب مذاق العنب اللذيذ فهو غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج، فهو إضافة جيدة للعصير الأخضر، وتكون طريقة تحضيره كالتالي

مكونات الوصفة

  • كوبان كبيران من العنب أخضر اللون من دون بذور.
  • القليل من أوراق البقدونس الطازجة.
  • ثمرة من الموز.
  • كوب من قطع أوراق السبانخ.
  • نصف كوب من الحليب، يمكن استبداله بالماء.

طريقة التحضير

  • يُغسل العنب وأوراق السبانخ بالماء بشكل صحيح مع تقطيع الموز إلى مكعبات.
  • يتم إضافة هذه المكونات إلى الخلاط الكهربائي مع المزج بشكل جيد والحصول إلى القوام المناسب.
  • يُسكب العصير للطفل مباشرة بعد تحضيره، ويفضل التخلص منه إذا بقى أكثر من ساعتين حتى لا يخمر.

المصدر: rjeem

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة


برعاية